Pilates
Pilates is een trainingsmethode met oefeningen voor een mooi en sportief lichaam. In deze les ligt het accent op het versterken van de dieper liggende spieren of houdingsspieren. De les bestaat uit grondoefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Bovendien richt Pilates zich op een stevige en stabiele rug. Hierdoor is Pilates geschikt voor beginners, gevorderden maar ook mensen met rug- en bekkenklachten. De sleutelwoorden bij pilates zijn: stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbeheersing.
Omdat de oefeningen op diverse moeilijkheidsgraden kunnen worden uitgevoerd, is Pilates geschikt voor iedereen en zijn dus ook alle pilateslessen toegankelijk voor iedereen!