Gentle Yoga

Een zachte vorm van yoga waar ontspanning, Ademhaling, Mindfulness, balans en herstel centraal staan. Ideaal voor mensen die beperkt zijn in hun beweging vanwege een blessure, fibromyalgie, vermoeidheid, burn-out of leeftijd.

Je leert binnen je grenzen bewegen en soms liggen die grenzen verrassend verder dan je dacht. Een gentle yoga les bestaat uit: aangepaste eenvoudige yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen, meditatie en visualisatie.

Goed en rustig ademhalen is het begin om jezelf te kalmeren. Jezelf en alles om je heen zal kalmeren. Misschien is het makkelijk om te zeggen dat je goed moet ademhalen maar dan moet je het nog wel doen. Op een goede manier ademhalen klinkt niet moeilijk en dat is het ook niet! Begin dus vandaag (nu!) met goed ademhalen om eventuele stress en dergelijke te voorkomen en je geest als lichaam tot rust te brengen. Hieronder zie je een opsomming van de belangrijkste voordelen van goed ademhalen:

Verbetering immuunsysteem
Verbetering gezondheid (algemeen)
Vermindering stresslevel
Verbetering concentratievermogen
Beter omgaan met druk en spanning
Betere nachtrust
Beter humeur
Betere spijsvertering
Snellere vetverbranding

In deze les wordt geregeld gebruik gemaakt van essentiële oliën.