Body n Mind Centre Bamboe Hart

Workshop Yin Yoga & Adem
vrijdag 30 mei
19.00-21.00 uur
kosten 20 euro pp

Steeds meer gaat de wetenschap erkennen dat ademen en yoga alternatieven zijn om stress, angst, depressie en Burn-out te verminderen.

Natuurlijk, je ademt altijd, maar veelal doe je dat maar oppervlakkig. Vaker dan je bewust bent, houdt je adem krampachtig vast. Maak je je zorgen over wat je allemaal nog moet doen, of hoe je het allemaal voor elkaar krijgt? Dan stroomt je adem niet!

Door met Yoga en ademhaling aan de slag te gaan, zal je je krachtiger gaan voelen en kom je meteen in het hier en nu.

Door je te verbinden met je lichaam en de adem, ruim je vastzittende spanningen op, kom je dichter bij jezelf en ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten.

Bovendien krijg je er hele fijne energie voor terug!

————————————————————

YOGA  EN MINDFULNESS DAG RETREAT
zaterdag 5 juli
10.00-16.30

Verlang je naar een dagje ontspannen  en innerlijke balans met o.a.
Meditatie
Gentle Yoga
een culinaire lunch en theeproeverij
gebruik van sauna / hottub  
Yin yoga en
mini massages
Ademwerk met o.a. verbonden ademhaling.

Dompel jezelf een dag onder met tijd voor jezelf

Een dag van diepe ontspanning en zelfzorg, waarmee jij volledig opgeladen de zomer in kan. Jaarlijks valt me op dat die weken tegen de zomer, velen de benen onder het lijf uit rennen. Om vervolgens te mogen ‘genieten’ (of is het herstellen?) tijdens een welverdiende vakantie.

Hoe zou het zijn om juist nèt voor die vakantie er nog even ‘uit te stappen’ en een hele dag voor jezelf te nemen? Daadwerkelijk de ruimte voelen om op te laden, zodat de vakantieperiode vervolgens niet alleen voelt als hoognodig en bijkomen, maar er ruimte is ontstaan om intenser te genieten.

Ik begeleid je liefdevol om met aandacht naar binnen te gaan, te mogen voelen, te mogen zijn en een hele dag volledig in de watten te worden gelegd.

Incl. drankjes, uitgebreide lunch en gezonde tussendoortjes

Investeer op tijd in jezelf en geniet van een dag vol ontspanning op recreatiepark De Noenes in Haaren
kosten 98,00 pp

————————————————————

Ouder-kind yoga workshop

nog te plannen
10.00-11.30
kosten 25 euro per duo

De Ouder-Kind Yoga Workshop is een leuk yoga avontuur voor jong en oud, vol aandacht voor elkaar. Alle duo’s, bestaande uit 1 volwassene + 1 kind (leeftijd 3-7 jaar) zijn welkom.

Dus ook opa’s en kleinkinderen of tantes en neefjes kunnen meedoen.

Op een speelse, grappige en/of magische manier worden jullie als duo uitgedaagd om samen te werken en samen te ontdekken. Zo leer je met én van elkaar. Ook (of misschien wel juist?!) de volwassenen van de kinderen! De nadruk ligt op plezier, bewegen, aandacht voor elkaar en verbinding.

Het mooie is dat je geen yoga ervaring nodig hebt. Er komen wel ‘echte’ yoga onderdelen aan bod. Deze zijn aangepast aan de belevingswereld van kinderen. Zo werken we met(lichaams)houdingen, de adem en meditatie. Ook oefenen we met mindfulness (zintuigen),massage en een vleugje acrobatiek. Na inspanning komt ontspanning en dus sluiten we altijd af met een heerlijk yoga slaapje (savasana).

De les wordt gegeven in een thema. Dat kan van alles zijn; een seizoen, een dier, een feestdag. Je kunt het zo gek niet bedenken! Dankzij de symboliek van de thema’s werken we (indirect) met deugden. Zo staat de herfst bijvoorbeeld symbool voor loslaten en een tijger voor kracht, moed en bescherming.

Ouder-Kind Yoga draagt niet alleen bij aan de ontwikkeling van deugden, het stimuleert ook fysieke kracht, (lichaams)bewustzijn en zelfvertrouwen. Het bevordert de samenwerking, communicatie en het vertrouwen tussen u en uw kind.

Maar eigenlijk is Ouder-Kind Yoga vooral heel veel plezier maken en samen genieten!

Dus doe lekker mee. Jullie zijn hartstikke welkom!