Workshops

Yin Yoga thema nazomer en Yoga Nidra
vrijdag 23 augustus 2019
19-30-21.30
15 euro pp

Moe? Energieloos? Behoefte aan onthaasten? Je wilt opladen maar je weet even niet hoe? Slaaptekort? Gestrest?
In deze 2 uur durende workshop staat pure ontspanning op zeer diep niveau centraal.
Maar ook de uitleg van yoga nidra.

Bij yin yoga stimuleren we het weefsel. Dit doen we door zittende en liggende houdingen aan te nemen.
Als de gewrichten wat soepeler zijn en de energie is gaan stromen dan wordt je door Yoga Nidra geleid.
Bij nidra yoga liggen we in een ontspannende houding. Ik neem je mee in een zeer diepe ontspanning door middel van een geleide meditatie. Yoga Nidra is een oude yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Een half uur yoga nidra kan voelen als drie uur slaap?

Tip: Doe warme kleding aan en een extra jasje of trui en lekkere sokken.

WORKSHOP DE KRACHT VAN ADEM
vrijdag 6 sept 2019
en vrijdag 8 november 2019
19.30-22.30 inloop met koffie en thee vanaf 19.00
kosten 40,00
let op!!!! inschrijven hiervoor via : Marloes@opjouwpodium.nl
Je ademhaling gaat vanzelf, het is een biologisch proces wat altijd doorgaat. Maar vaak is de adem niet optimaal.
Veel mensen ademen te hoog, te snel of te weinig of juist teveel. Dat kan allerlei klachten geven en zorgen dat je je niet fijn voelt. Je hebt dat lang niet altijd in de gaten, maar je kunt je adem inzetten om vrijer en energievoller te gaan leven.
Tijdens mijn workshop laat ik je kennismaken met verschillende ademtechnieken die je bewust in kunt gaan zetten om je meer te ontspannen en meer energie te gaan voelen. Ook kom je dichterbij je emoties en voel je waar jouw kracht zit. !
Deze workshop is een avond van tijd voor jezelf, bewustwording en aandacht.
een cadeautje voor jezelf dus….

Yin Yoga thema Herfst
zaterdag 21 september 09.00-12.00 incl lunch
kosten 25 euro pp
Voorkom een herfstdip en spreek je eigen krachtbronnen aan! De energie van Metaal, volgens de 5 elementenleer,* regeert in de herfst. Als het goed gaat met Metaal dan gaat het goed met je longen, huid en dikke darm. In deze workshop boosten we de long en dikke darm meridiaan in yoga houdingen, ademflow, door stemgebruik en ander lichaamswerk. Je krijgt inzicht in hoe voeding je tijdens de herfst kan ondersteunen. De herfst kun je zien als voorbereiding op de winter (element Water). De natuur trekt zich terug, de bladeren laten los. In de mens is deze beweging ook terug te vinden. Bij loslaten hoort ook emotioneel verwerken en beschouwen wat als voedingsbodem kan dienen voor groei. Natuurlijk sluiten we de les af in een liggende eindontspanning ondersteund door een passende essentiƫle olie voor je huid, longen of darmen!